Thời tiết nắng nóng Gia đình có con nhỏ cần đặc biệt lưu ý 5 điều sau:

Thứ tư - 27/05/2026 10:26
In ra
Đóng cửa sổ này

Thời tiết nắng nóng Gia đình có con nhỏ cần đặc biệt lưu ý 5 điều sau:

 1. Dinh dưỡng và Cung cấp nước

Tăng cường bổ sung nước: Đây là quy tắc quan trọng nhất. Hãy cho trẻ uống nước thường xuyên, chia thành nhiều ngụm nhỏ ngay cả khi trẻ không thấy khát. Có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tươi, nước dừa, nước chanh. Tránh các loại nước có gas hoặc quá nhiều đường.

Chế độ ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu: Ưu tiên các món ăn thanh mát, nhiều nước như canh, súp, và tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, dưa hấu) để tăng sức đề kháng.

Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm: Thời tiết nóng bức là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Cần cho trẻ "ăn chín, uống sôi", thức ăn thừa cần được bảo quản trong tủ lạnh ngay để phòng tránh tiêu chảy và ngộ độc thực phẩm.

 2. Trang phục và Bảo vệ da

Quần áo thoáng mát: Chọn trang phục rộng rãi, sáng màu, sử dụng chất liệu vải cotton thấm hút mồ hôi tốt.

Chống nắng đúng cách: Khi trẻ bắt buộc phải ra ngoài, hãy trang bị đầy đủ mũ rộng vành, áo khoác, kính râm. Bôi kem chống nắng (chỉ số SPF 30 trở lên, loại dành riêng cho trẻ em) lên các vùng da hở khoảng 20-30 phút trước khi ra nắng.

Hạn chế ra ngoài vào giờ cao điểm: Tránh cho trẻ hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các hoạt động thể lực mạnh vào khoảng thời gian từ 10h sáng đến 16h chiều khi tia UV ở mức cao nhất.

 3. Môi trường và Không gian sinh hoạt

Sử dụng điều hòa hợp lý: Cài đặt nhiệt độ phòng ở mức 26 - 28 độ C. Không để luồng gió của quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào người trẻ.

Tránh sốc nhiệt: Không cho trẻ đột ngột chạy từ phòng điều hòa lạnh ra ngoài trời nắng gắt hoặc ngược lại. Hãy mở cửa phòng vài phút để cơ thể trẻ thích nghi với nhiệt độ trước khi bước ra.

TUYỆT ĐỐI KHÔNG để trẻ một mình trong ô tô: Nhiệt độ bên trong một chiếc xe đang đỗ có thể tăng lên mức gây tử vong chỉ trong vòng 10 - 15 phút, ngay cả khi cửa kính có hé mở.

 4. Phòng chống bệnh lý và Tai nạn mùa hè

Phòng bệnh ngoài da: Thường xuyên tắm rửa, lau mồ hôi để tránh tình trạng rôm sảy, mẩn ngứa hoặc viêm da.

Phòng đuối nước: Nắng nóng thường đi kèm với nhu cầu bơi lội giải nhiệt. Luôn giám sát trẻ 100% thời gian khi trẻ ở gần hồ bơi, sông, suối, biển hoặc thậm chí là các vật dụng chứa nước lớn trong nhà.

 Nhận biết dấu hiệu say nắng, sốc nhiệt: Theo dõi sát sao tình trạng của trẻ. Nếu trẻ có các biểu hiện như: mệt mỏi lờ đờ, da đỏ bừng và khô (không đổ mồ hôi), nhịp tim nhanh, đau đầu, buồn nôn hoặc ngất xỉu, cần đưa trẻ vào nơi bóng mát ngay lập tức, nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn ướt và đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất.

Tác giả: Hoàng Phúc BTV, UBND xã An Phước